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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：你好，很高兴为您解惑问题。怀上半年多运动不小心脚踝拉伤，首先，要留意运动菜地如何有剧痛，如果没剧烈疼痛，单纯软组织拉伤的话，可以48小时内决定冷敷，用冰袋。48小时后改成冷敷，稳定血液循环，增进炼化，增加活动量，可以决定弹力绷带制动器，歇息的时候将患肢拉高。特别注意平常要注意饮食营养补钙，多喝些纯牛奶，筒子骨汤、排骨汤等含钙量丰富的东西。
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