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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：得了腰肌劳损，腰部酸痛，时轻时重，反反复复复发，操劳时严重，歇息后减低。弯身培训困难，弯身稍久则疼痛严重，常喜用双手捶腰，以减低疼痛。仔细检查腰部外形多无异常，俯仰运动多无障碍。极少数患者腰部运动稍受限并有压痛。腰肌劳损目前主要治疗方法主要以针灸针灸理疗为基础。留意保温歇息，睡硬板床。需要强调的是平时注意避免过于劳累，保证充足的睡眠和休息时间，适当的进行体育运动，锻炼身体。
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