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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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于凤章主任医师
病情分析：腰椎长了骨刺这种情况，不要载重运动，不要弯身，尽量减低腰椎的压力，但可以适当的要去康复锻练，大幅提高腰椎的抗病能力，减缓腰椎关节的老化。由于腰部有骨刺会长时间刺激周围的软组织，会引来无菌性炎症，还需要有通过手术救治驱除骨刺。可以互相配合消炎镇痛活血的药物调养。需要声明注意平时重要的就是要保证良好的休息，不要过度的劳累。
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