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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：你的质疑是非常有可能的，因为你说你因为培训的缘故，需要有长期坐在办公桌前，所以考量你是由于长期坐着不运动而引来的腰部疾病。建议你不要总是在办公桌前坐着，要是适当的下来运动几下筋骨，晚上来到家以后可以用推拿的仪器推拿腰部。必须强调声明不要经常熬夜，可以多喝桑枝茶，不要经常熬夜，禁止喝酒。
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