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每天跑7公里能减肥吗？

分类：减肥其他 | 1人回复 | 2020-07-30

病情描述：

我本人特别胖，最近在准本节食，每天都忍耐跑步了，您好每天跑7公里能减肥吗？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李兰群主任医师

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病情分析：您好，根据您的叙述考量长期忍耐跑步是节食的较好方式，如果每天都跑8公里两个月内可以花掉10~15斤。同时建议适当的压制饮食，早饭午饭正常吃，晚餐可以用蔬菜或水果来替代瘦身的效果会更好。节食期间防止暴饮暴食，不要吃烤肉，辛辣等刺激性的食物，抱括碳酸饮料。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2020-07-30

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