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腰间盘突出怎么治怎么锻炼才能好？

分类：腰间盘突出 | 1人回复 | 2020-07-30

病情描述：

由于长期的久坐一坐就是几个小时致使了我腰部特别的疼痛，而且不能够能走路了，到医院仔细检查出的是腰间盘突出，医生说挺严重的，就给我开了药，让我推拿推拿了，也没什么效果，腰间盘突出到底该怎么治，或者怎么锻练方才能好？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 姬钢主任医师

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病情分析：有腰椎间盘突出症的患者不要长时间久坐。平时是可以做推拿以及物理因子疗法，放松腰部肌肉减低症状。可以在活动治疗师指导下做set悬吊锻练，深蹲，平板撑持以及桥式活动等，大幅提高核心肌群力量。但是要改正错误不良的生活习惯，不要翘二郎腿，防止长时间的姿势固定。

本回答来自：西安市中心医院 | 向TA提问投诉 | 2020-07-30

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