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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：如果你是属于轻微的腰间盘突出的话，也是可以自愈的，但是主要决定着你平时对自己的爱护程度。腰间盘突出一般是由于腰部力量不足致使腰间盘受压迫引来的，所以你平时尽量的少载重，不要长时间的伫立或穿行。平时**睡硬板床，增加软床对于腰部的干扰。**强调声明疼痛时能够加快炎症代谢，减轻疼痛，促进血液循环。
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