提交成功
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
-
-
姬钢主任医师
病情分析：深蹲在锻练中是比较火的一项活动，可以很好地锻练到大腿肌肉。深蹲过程中会频繁的动用到膝关节，许多人忧心在锻炼身体的同时会不会因小失大，伤损膝盖部分的半月板。下面我们就一起来具体看几下深蹲和半月板的关系。 半月板是膝关节中的一小部分，具体位置在我们的股骨和胫骨之间。它设在大腿和小腿之间，在一定意义上来说，它隔断了大腿和小腿，所以半月板很重要的个效用就是增加大腿和小腿之间的锈蚀。除此之外，它除了增强关节活动度和稳定性的效用。总的来看，半月板的效用重大。 如果真的较真起深蹲会不会伤损半月板，那答案是一定的。严格的来说，任何活动都会锈蚀到膝盖。但是我们膝盖不是那么脆弱，准确的锻练动作会让我们的身体获得锻练，对于膝盖的伤损也不是很大。 将深蹲的动作办到最标准是对于膝盖较好的守护。双脚张开的幅度要比双肩稍微宽一点儿，在这个过程中务必使膝盖和脚尖的基于同一个位子。下蹲的时候要将背部处在处在挺起的状态，重心尽量始终保持在足底。活动过程中，若是再次出现了什么不适，必须马上停止下来，以防严重对膝盖的伤损。 综上可知道，做深蹲是会对膝盖的半月板引发伤害的。但更为重要的是，正确的深蹲动作会将这种伤害降到最低。所以各位爱好活动的朋友们是可以实施深蹲活动的，最关键的就是将动作办到最标准。
查看更多关于“做深蹲会不会损伤膝盖的半月板？”的相关常识>>
