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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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庞吉成主治医师
病情分析：自我救治抑郁的话，需要有学会自己调整自己的情绪，做事情不要太紧张，多和人实施交流和交流。使心情舒畅，同时也要留意歇息，不要过度的疲劳，饮食上应当以清淡为基础。条件容许的话，可适当稳定歇息的环境，如果长时间这样的话可以互相配合药物实施救治的，慢慢就会转好的。
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