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睡眠多梦、紧张怎么办

分类：睡眠障碍 | 1人回复 | 2020-09-21

病情描述：

最近工作压力很大，深度睡眠质量一直都不太好，总会在晚上梦到很多东西，醒过来后整个人的精神状态也很差，下班期间总是无精打采的，今天下班还差点和行人撞到一同，那睡眠多梦、紧张怎么办？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 庞吉成主治医师

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病情分析：睡眠不好有可能是因为神经衰弱致使的。建议平时适当减排毒，多和朋友聊天交流，可以通过聊天，活动，唱歌等发泄不良情绪，多看一看事情好的第二面。在睡前要尽量始终保持安静的状态，因为压力太大就会致使情绪的振荡，致使大脑神经的激动。睡前可以喝许多牛奶等有助于深度睡眠的食物。

本回答来自：淄博市妇幼保健院 | 向TA提问投诉 | 2020-09-21

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