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如何饮食可以起到减肥的效果

分类：饮食 | 1人回复 | 2020-09-21

病情描述：

我个子1米6，体重已经超越了140斤，非常的自卑，想知道几下如何饮食可以起到减肥的效果？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李兰群主任医师

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病情分析：要留意清淡饮食，尽量吃许多水果和蔬菜，少吃太过油腻，高脂肪的食物可以起些节食的效果，在压制饮食的同时也要留意增强体育锻炼，这样节食效果会更好许多，可以经常出外跑步，跳绳，溜冰等等，在室内的话也可以做仰卧起坐或者是仰卧起坐，一般只要长期忍耐都是可以超越理想的效果的。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2020-09-21

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