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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李兰群主任医师
病情分析：科学的节食方式就是恰当配搭饮食，忍耐实施体育运动。建议你首先要干扰高热量，高脂肪食物的摄入量，每天科学排便，恰当分派三餐，每餐吃七成饱就好了，但一定留意不要节食节食。惯规律的作息习惯，防止加班。尽量干扰自己的夜生活，戒烟戒酒。可以每天忍耐六十分钟以上的跑步或者快走活动，活动强度以自己感觉到微微流汗就可以了，长期忍耐就可以超越健康节食的效果。
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