想减肥老是饿怎么办
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1人回复 |
2021-10-28
病情描述：
我最近这段时间一直想减肥，想减肥但一直饿怎么办？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：可以吃一些热量不高，但又能增加饱腹感的食物，比如藕片，蔬菜，水果等等。第二，饭前饭后喝温开水，蔬菜汤，无糖豆浆等，能填饱肚子，但不能增加能量。一定要控制好食欲，可以用转移注意力的方法来减少胃液及唾液的分泌。第四，要有充足的睡眠，在熟睡的情况下，集体会分泌出很多令人食欲旺盛的荷尔蒙，帮助减肥期间的不好饥饿状态。五、少食多餐，这样可以减少食欲，使人不至于太饿，还可以促进消化，帮助减肥。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2021-10-28
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