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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李兰群主任医师
病情分析：你好以上的情况要多锻炼身体，多做活动，可以跑步，可以快跑跑步，可以跳绳，可以做瑜伽，通过活动方式来节食，不要节食节食，要少吃油腻煎炸的食物，少吃点，不要吃得过多过饱，少吃零食甜食，少吃肥肉的食物，多吃点水果蔬菜，多喝点温开水。
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