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我太胖了一定要减肥帮我好吗？

分类：减肥其他 | 1人回复 | 2020-09-27

病情描述：

我今年23岁，个子1米61，但是体重已经超越了153斤。我已经很胖了，所以特别自卑。不知晓该怎么办，在学校都抬不起手了。我想节食，怎么办呢？我太胖了一定要减肥帮我好吗？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李兰群主任医师

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病情分析：减肥没捷径，只有忍耐。饮食上少吃高能量的食物，不吃油炸食品和快餐，菜较好蒸煮着吃或凉拌着吃，每餐吃七八成饱，主食要少吃，多吃蔬菜水果，每天忍耐有氧运动，时间要超越30分钟以上，如跑步、快走、骑车等。饮食和活动两者融合坚持下去，会有很好的效果。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2020-09-27

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