最近总是睡不着怎么办啊？
分类：失眠 |
1人回复 |
2020-10-13
病情描述：
医生，我现在觉着很困恼，因为最近我总是睡不着觉，凌晨两三点都睡不着，期望医生您可以帮帮我。最近总是睡不着怎么办啊？医生，我应当怎么办？谢谢医生。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你这是属于神经衰弱，你可以从饮食，活动，情绪三个方面实施调养。睡前可以喝杯热牛奶，有利于深度睡眠，平时多吃水果蔬菜，消化维生素。可以决定一项自己讨厌的活动，比如说跑步和瑜伽。情绪上要始终保持平和的心态，适当的解压，不要过度的劳累。委实睡不着的时候，晚上可以看些书籍，无趣的书籍有利于催眠术。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-10-13
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