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晚上睡觉没1小时睡不着怎么办

分类：失眠 | 1人回复 | 2020-10-13

病情描述：

晚上躺在床上睡午觉，没六十分钟都睡不着，晚上睡觉没1小时睡不着怎么办？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 邸志勇副主任医师

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病情分析：这个主要是再次出现了入睡困难，入睡困难主要是与睡前焦虑烦躁有关系，可以在睡前阶段实施调整，首先要留意睡前不要吃许多刺激性的食物或者是喝饮料，另外就是睡前阶段可以泡泡脚放松几下，睡前可以将床以及环境都拾掇的舒服许多，躺下后可以偿试学习几下想象放松特训等的方式源自我放松。

本回答来自：黑龙江省医院 | 向TA提问投诉 | 2020-10-13

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