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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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焦勇强主治医师
病情分析：腰椎间盘突出症的患者歇息一年之后，如果病情彻底恢复，疼痛症状的纾解，可以适当实施激烈的活动，但是要佩带腰围守护腰椎，而且患者不要弯身，不要搬重物，实施活动，也要量力而行。建议患者增强腰椎核心肌群的力量，可以溜冰或者做平板撑持，深蹲，桥式活动等锻练。
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