醒来睡不着怎么办
分类：失眠 |
1人回复 |
2020-10-28
病情描述：
我经常半夜醒来，然后怎么也睡不着，白天特别疲惫，我想问几下醒来睡不着怎么办？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：可以将枕头垫高许多，这样可以有效的放松心情，有利于深度睡眠。半夜醒来不要看电视和手机这类光线比较强烈的电子产品，一旦眼睛恢复了光亮，那么就会更加干扰自己的深度睡眠质量。并且白天尽量压制自己的睡眠时间，因为人每天的睡眠时间是有干扰的，当你白天睡的时间足够多多时，半夜里会因为深度睡眠充足而醒过来。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-10-28
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