吃什么有助于失眠恢复
分类：失眠 |
1人回复 |
2021-07-20
病情描述：
吃苹果什么的可以促进睡眠，失眠睡不着吃什么有好处？(女，30)
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：失眠可以通过改善饮食习惯，避免进食刺激性神经，导致身体兴奋的食物如咖啡，茶叶等。可以使用食物核桃，小米，海鱼，虾，**，牛奶等。还可以用桂圆，莲子，煮粥，有助于睡眠。在日常生活中，应避免精神压力大，情绪紧张，过度劳累，不要熬夜，睡眠不好。在睡前尽量不要食用一些提神醒脑的食物，失眠的严重的话，可以在医生的指导下服用助睡眠的药物。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2021-07-20
查看更多关于“吃什么有助于失眠恢复”的相关常识>>
