吃什么对失眠好
分类：失眠 |
1人回复 |
2021-08-03
病情描述：
最近经常睡不着，失眠导致第二天没有精神，那吃什么对睡眠好呢？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：都注意饮食也有助于睡眠，改善睡眠的食物有很多，有助于睡眠的食物有龙眼，味甘。性温，具有补心益脑。养血安神的功效。临睡前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用。红枣：对多梦。精神恍惚有显著疗效。反红枣去核加水煮烂，加冰糖。阿胶文火煨成膏，睡前食用。小米：具有健胃。种脾。安眠的功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，它能使大脑思维活动受到暂时的抑制，使人产生困倦感。临睡前喝一碗小米粥。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2021-08-03
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