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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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庞吉成主治医师
病情分析：抑郁症患者在恢复后，应在生活中也引起注意，调整好自身才能防止抑郁症的病发，如果病情较轻，患者可以通过自我调节的方法来达到恢复的目的，若没效果应及时到专业的医院进行确诊和治疗。控制抑郁的十大步骤1、在需要的时候谋求帮助，不要默默忍受。2、循序渐进。3、将大事分隔成小块，一次只做一件。4、多举办有益的运动。5、抑郁时，关注自己的思维和观念。6、努力辨识那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要防范内部摧残者，因为它只好使你身陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
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