失眠吃什么食物较好
分类：失眠 |
1人回复 |
2021-08-11
病情描述：
我和我老公最近都是失眠，请问失眠吃什么食物比较好？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：失眠时较适合吃以下食物:香蕉，有助于肌肉放松，帮助身体进入睡眠状态；热牛奶，牛奶中的色氨酸成分具有镇静的效果；樱桃，樱桃中含有血清素成分，可以帮助促进碳水化合物的形成，有助于提高睡眠质量；龙眼，具有安神助眠的效果，其次还有荔枝及核桃等。失眠较严重的患者建议到医院精神科进行治疗，防止对生活及工作造成影响。失眠的患者日常避免喝茶和咖啡等使人精神亢奋的饮品。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2021-08-11
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