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因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李兰群主任医师
病情分析:合理营养是指全面而平衡的营养。全面是指摄取的营养素(六类营养物质包括糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素以及膳食纤维)种类要齐全;平衡是指摄取的各种营养素的量要合适(不多也不少,比例适当),与身体的需要保持平衡。其次,保证每日三餐,按时进食。在每日摄入的总能量中,早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%和30%左右。最后,青少年需要多吃一些奶、蛋、鱼、肉等食物。因为这些食物中含有丰富的蛋白质。蛋白质是建造和修复身体的重要原料,人体的生长发育以及受损细胞的修复和更新,都离不开蛋白质。此外,蛋白质也能被分解,为人体的生命活动提供能量。
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