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位置: 首页 > 问答 > 生活 > 饮食 > 饮食科其他 > 青春期的女孩吃什么好

青春期的女孩吃什么好

分类:饮食科其他 | 1人回复 | 2021-08-17

病情描述:

我女儿现在是青春期的,正是长身体的时候,孩子现在学习还特别的累。

曾经的治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:

我有更好的答案
共1条医生回复

因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

李兰群

李兰群主任医师

病情分析:合理营养是指全面而平衡的营养。全面是指摄取的营养素(六类营养物质包括糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素以及膳食纤维)种类要齐全;平衡是指摄取的各种营养素的量要合适(不多也不少,比例适当),与身体的需要保持平衡。其次,保证每日三餐,按时进食。在每日摄入的总能量中,早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%和30%左右。最后,青少年需要多吃一些奶、蛋、鱼、肉等食物。因为这些食物中含有丰富的蛋白质。蛋白质是建造和修复身体的重要原料,人体的生长发育以及受损细胞的修复和更新,都离不开蛋白质。此外,蛋白质也能被分解,为人体的生命活动提供能量。

本回答来自: 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2021-08-17

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