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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
月经期间适量运动可以帮助缓解痛经、改善情绪和促进血液循环，但需根据个人身体状况选择适合的运动方式。建议避免高强度或剧烈运动，如长跑、跳跃等，可以选择瑜伽、散步、慢走等轻柔的活动。运动时注意保暖，避免受凉，并根据自身感受调整强度，若感到不适应立即停止。保持良好的饮食习惯和充足的休息同样重要，以确保身体健康。总之，在月经期间进行适度运动是有益的，但要量力而行，关注身体信号。
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