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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
花粉过敏的人，身体可能缺一些营养。维生素C能增强免疫力，还能减轻过敏症状。多吃橙子、猕猴桃这些水果补充。维生素E也不错，它能保护细胞膜，减少过敏反应，杏仁和菠菜里有。
Omega-3脂肪酸对缓解过敏也有帮助。三文鱼、亚麻籽都含有这种成分。花粉过敏时，身体容易发炎，而Omega-3可以抗炎。镁也很重要，它能放松支气管，让呼吸更顺畅。绿叶菜、香蕉都是不错的来源。
益生菌有助于调节肠道菌群，改善免疫功能。酸奶就是很好的选择。锌能促进免疫系统正常工作，牛肉、南瓜子含锌量高。多喝水也很关键，保持身体水分平衡，能让鼻腔黏膜湿润，减少刺激。
平时饮食均衡，适当运动，睡眠充足，对缓解花粉过敏都很有好处。记得避免接触过敏原，出门戴口罩，回家勤洗脸洗手。
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