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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
孕期想降低宝宝过敏风险，饮食上可以多留意一些小细节。比如，多吃富含Omega-3的食物，像深海鱼、亚麻籽油等，有助于调节免疫系统。坚果类食物也不错，但前提是妈妈自己不过敏。另外，酸奶和发酵食品能帮助肠道健康，间接减少过敏可能。
水果蔬菜不能少，尤其是颜色鲜艳的种类，比如胡萝卜、蓝莓、菠菜，这些都含有丰富的抗氧化物质。全谷物食品也是不错的选择，比如燕麦、糙米，它们提供充足的纤维和营养。
尽量少吃加工食品，避免过多添加剂进入体内。咖啡因和高糖分的东西也要控制，以免影响身体平衡。多喝水，保持身体代谢正常，对母体和胎儿都有好处。
适当补充维生素D也很重要，可以通过晒太阳或吃蛋黄、奶制品来获取。如果有特殊情况，咨询医生，根据自身状况调整饮食。总之，均衡饮食是关键，让身体在较好状态下迎接新生命。
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