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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
痛风患者锻炼要温和，不能太猛。运动前先热身，活动关节和肌肉，避免受伤。
适合的运动有快走、慢跑、游泳、骑自行车、太极等低强度有氧运动。这些运动对关节压力小，还能增强体质。
每次锻炼控制在30分钟左右，一周3到5次。别空腹或刚吃完饭就练，容易引发不适。
注意补水，出汗多要及时补充水分，帮助代谢废物排出。锻炼后如果感觉疼痛或不适，应立即停止，必要时咨询医生。
天气冷的时候要注意保暖，尤其是手脚关节部位。锻炼后做些拉伸，放松肌肉，有助于恢复。
饮食和锻炼要结合好，保持合理体重，减少尿酸堆积的风险。锻炼贵在坚持，但要量力而行，循序渐进。
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