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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
中暑是夏天常见的健康问题，预防中暑要从日常生活做起。
天气热时，尽量避免在中午前后外出，阳光最强的时候最容易中暑。如果必须出门，记得戴帽子、太阳镜，穿宽松透气的衣服，还要记得涂防晒霜。
喝水也很重要，不要等到口渴才喝，要定时补充水分。出汗多的时候，可以适当喝点淡盐水，帮助身体补充电解质。
在室内时，保持空气流通，使用风扇或空调降温。不要长时间待在闷热的环境中，比如拥挤的房间或封闭的车内。
饮食方面，多吃清淡、易消化的食物，比如绿豆汤、西瓜等，帮助身体降温。少吃油腻和辛辣的食物。
锻炼也要注意时间，避免在高温下剧烈运动。如果感觉头晕、恶心、出汗过多，要立刻休息，找个阴凉地方坐下，补充水分。
家里有老人或小孩的，要特别注意他们的身体状况，因为他们更容易中暑。
总之，防中暑的关键就是：避高温、多喝水、注意饮食、合理休息。把这些小事做好，就能安然度过炎热的夏天。
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