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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
夏天天气热，很多人喜欢吃冷饮、冰镇西瓜、凉面这些食物来解暑。但其实，吃得不对，反而容易中暑，还可能变胖。
为什么呢？因为冷饮、甜品这些食物虽然吃起来凉快，但糖分高，热量也高。吃多了，身体代谢负担加重，不仅容易发胖，还会影响体温调节，让人更容易中暑。
夏天出汗多，身体需要补充水分和电解质，但很多人只顾着解渴，忽略了营养搭配。像绿豆汤、冬瓜汤这些清淡又清热的食物，才是更适合夏天的选择。
另外，夏天很多人怕热，不爱动，整天待在空调房里。运动少了，热量消耗自然就少，脂肪就容易堆积。
所以，想健康度过夏天，饮食要清淡为主，少吃高糖高油食物，多吃蔬菜水果，注意补水。同时也要适当活动，增强体质，这样才能远离中暑，也不容易胖。
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