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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
急性咽炎发作时，喉咙红肿疼痛，说话和吞咽都不舒服。这时候做运动要特别小心，不能太剧烈，不然会加重症状。
可以选择一些轻柔的活动，比如散步。每天在空气清新的地方慢慢走一走，既能活动筋骨，又不会让身体太累。
做做深呼吸也有好处。坐下来，慢慢吸气，再缓缓呼出，重复几次，有助于放松喉咙肌肉，缓解不适。
如果觉得脖子和肩膀僵硬，可以轻轻活动肩颈。慢慢转动脖子，左右肩膀轮流抬高，动作要轻，避免拉伤。
在家做点轻松的伸展运动也不错。抬抬腿、弯弯腰，拉伸一下身体，促进血液循环，帮助身体恢复。
总之，急性咽炎期间，运动要温和、适度，别出汗太多，别太累。等喉咙慢慢好转了，再一点点增加运动量。
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