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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
得了急性咽炎，晚上睡觉的时候总感觉喉咙不舒服，咽口水都疼，睡不好觉。这时候，调整一下睡姿，能缓解不适。
建议睡觉时把枕头稍微垫高一点，让头部抬高，这样有助于减轻咽喉部位的肿胀和疼痛。仰着睡的时候，喉咙不容易受到压迫，呼吸也顺畅些。
如果习惯侧睡，可以试试把身体往一侧偏，但别压着脖子，枕头高度要适中，不能太高也不能太低。侧睡时嘴巴要闭上，用鼻子呼吸，这样能减少冷空气直接刺激喉咙。
睡觉时别张嘴，张嘴容易让喉咙干、疼得更厉害。如果家里空气干燥，可以开加湿器或者放一盆水在房间里，保持湿度。
穿宽松的衣服睡觉，别穿太紧的衣领，这样脖子不会被勒着，舒服一些。睡前别吃辛辣、油腻的东西，也不要抽烟喝酒，这些都会加重喉咙的不适。
总之，睡姿要舒服，头部要抬高，环境要湿润，饮食要清淡，这样有助于缓解急性咽炎带来的不适，也能帮助身体更快恢复。
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