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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：您好，建议您在损伤12小时内可以局部冰块冷敷，减轻局部的肿胀和疼痛，而24小时后局部热敷，促进损伤的修复，近期尽量减少患肢负重，特别是需要避免跑跳等活动，局部涂抹常用皮肤用药，口服常用皮肤用药等药物治疗
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