提交成功
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
-
-
熊进英副主任医师
病情分析： 营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养，殊不知，这样的训练是不会收到好的效果的。因此初学健美的人要注意以下5大健美营养原则：
1.补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长;
2.补充足够的碳水化合物健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解;
3.补充优质蛋白原料 蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质;
4.促进合成、减少分解 当肌肉的合成大于分解时，肌肉增长，反之则缩小。因此要注意抗肌肉分解，促进蛋白合成;
5.保持适宜激素水平 体内的常规药物和常规药物对肌肉蛋
查看更多关于“想要健美的女性如何做好营养上的搭配呢？”的相关常识>>
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
-
-
高萍芝主任医师
病情分析：根据你说的情况主要是要补充维生素，碳水化合物，低脂肪高能量食物。 同时依照患者自诉的状态，保持清洁卫生，保证睡眠充足，避免久坐久站。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉 | 2011-11-11
查看更多关于“想要健美的女性如何做好营养上的搭配呢？”的相关常识>>
