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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李巧娴主任医师
病情分析：饭后应当避免剧烈运动,需要休息半小时左右在骑自行车,以免受凉对胃肠道产生刺激,但是每天坚持骑自行车是比较理想的体育锻炼,如果能出汗20分钟,长期坚持,您的身体素质会有一定的提高!建议您坚持每天骑自行车,避免饭后运动,外出户外活动要注意防晒,掌握好适合自己的运动量!
查看更多关于“每天晚上饭后骑山地车30公里是否有助于减”的相关常识>>
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈贤楠主任医师
病情分析：饭后应当避免剧烈运动,需要休息半小时左右在骑自行车,以免受凉对胃肠道产生刺激,但是每天坚持骑自行车是比较理想的体育锻炼,如果能出汗20分钟,长期坚持,您的身体素质会有一定的提高!建议您坚持每天骑自行车,避免饭后运动,外出户外活动要注意防晒,掌握好适合自己的运动量!
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉 | 2015-04-17
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘卫一副主任医师
病情分析：病情分析：骑山地车锻炼不如跑步，因为骑山地车只有腿部活动量大，其他的地方活动较少，尤其是肚子和腰活动较少，见效不会太快。指导意见：建议跑步锻炼，配合仰卧起坐，以及“燕儿飞”的动作，针对性的锻炼腹部和腰部的肌肉，效果会更明显。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉 | 2015-04-17
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