怎么正确做俯卧撑
男 |
0岁 |
分类：吸脂减肥 |
2人回复 |
2015-04-13
病情描述：
我每天锻炼。上半部分出了肚子这里哪里都不算胖吧，那怎么正确做俯卧撑。还有每天做多少组。每组多少个中间又要休息多久才能减肚子，我现在每天都快速连续做50个的同时饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：病情分析：做俯卧撑对减肚子的效果不大，建议做仰卧起坐锻炼要循序渐进，不可操之过急，刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的，要坚持。指导意见：应该养成良好的饮食生活习惯，饮食营养均衡，搭配合理，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，保持良好的心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，长期坚持，改善体质，逐渐的提高机体的免疫力，减少不适的出现。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-13
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：俯卧撑是个很好的训练动作，关键在于持之以恒。由于俯卧撑靠克服自身体重训练，所以这与每个人体重、身高、臂长都有关系，再加上它不太容易增加重量训练（当然背包负重也可以的），所以一般做俯卧撑都是要靠多次数来达到训练目的。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院
投诉 | 2015-04-13
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