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焦虑症患者怎样自我治疗？

男 | 0岁 | 分类：广泛性焦虑障碍 | 1人回复 | 2015-04-13

病情描述：

我表哥去年失业了，一直也没找到好的工作，和女朋友分手了，整天紧张兮兮的，还恐惧不安，家人让去医院他也不去，还很烦躁，这个病怎样才能自我治疗呢。同时不要饮食辛辣生冷性食物以及饮酒，避免剧烈的运动。

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 幺远主任医师

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病情分析：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以让你表哥把紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。同时平时需要加强运动、增强体质。保持乐观心情很重要。

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2015-04-13

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