怎样才能减掉肚子上的赘肉？

女 | 20岁 | 分类：运动减肥 | 1人回复 | 2013-11-13

病情描述：

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 王惠玲副主任医师

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病情分析：你好,最有效的方法就是控制饮食加运动.
具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后一定不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.
运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.较好慢跑一小时.

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2013-11-13

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