颈椎痛要如何缓解症状
分类：颈椎病 |
3人回复 |
2015-07-22
病情描述：
2015年10月15日、颈肩痛、上虞第二医院同时依照患者自诉的状况，养成良好的生活习惯，按时起居，合理膳食。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：日常生活和工作中的某些不良习惯可造成脖子和肩膀酸痛，下面介绍一套简单的户颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次。
1、先做缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
2、两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能**垂。
3、两肩分别做圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
本回答来自： 西安市中心医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-07-22
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