我每天跑步20分钟能瘦吗?
女 |
20岁 |
分类：运动减肥 |
1人回复 |
2014-02-10
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好，如果你饮食状况以及身体状况都和以前一样，我想你至少不会胖。因为有氧运动的最低时间限度是20分钟，所能达到的效果也只是能维持身材。建议你想减脂的话，有氧运动40分钟以上，一周6次。同时，控制饮食：少摄入高脂高能食物，注意饮食的多样，特别是蔬菜水果，它们能提供大量的维生素和各种微量元素，这些都有利于瘦身。每天坚持8杯水，对新陈代谢有好处，对皮肤也很好。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-02-10
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