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我 女 30岁 身高160 体重69想减肥怎么样可以减肥

女 | 30岁 | 分类：运动减肥 | 1人回复 | 2014-03-13

病情描述：

就是2012年开始发胖的同时少食辛辣食物，戒烟戒酒，避免久坐。

曾经的治疗情况和效果：

怎么样可以减肥其它都正常

想得到怎样的帮助：

很想减肥但不知道如何是好

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共1条医生回复

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

刘保兴

刘保兴主任医师

病情分析：脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压. 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高. 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起,下压,做到有点酸痛效果更好.可以一只手扶支撑物上,以保持平衡.

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2014-03-13

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