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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李兰群主任医师
病情分析：体重偏高不是很严重，这种情况不采用节食的方法，可以将饮食排便顺序，再次发生发生改变，首先要吃蔬菜类的食物，再吃肉类海鲜类的食物，最后可以吃主食，要始终保持早吃饱，中午吃好，晚上吃少，平时也可以适当的增强有氧运动的方法，通过节律性的运动，强度不大，可以持继长时间活动的方式，长期忍耐可以超越节食的效果。节食中不建议运用节食的药物。
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