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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李兰群主任医师
病情分析：根据患者所说情况，如果是想早晨下来锻练的话，没必要规定是几点钟，只要是锻练时间比较长，然后引发大量的流汗，就会增加脂肪，这样就能起些节食的效用。一般早晨上床睡觉在六点钟是比较好的。较好晚上也要锻练几下，特别是要少吃才行，特别是晚上要少吃。需求注意建议尽量在恢复期内不要剧烈运动，不利于伤口恢复。
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