减肥有什么方法没？
分类：减肥其他 |
1人回复 |
2020-08-03
病情描述：
医生，我是一位女生，因为初中就已经开始发胖，现在已经两百斤了，怎么也减不掉。因为这个总被同学奚落，很自卑。用过很多节食方法都没怎么有效。我想问问可有比较好的节食方法啊？我想节食。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：节食**有毅力，科学有效的节食办法就是通过严格控制饮食以及长期忍耐活动来完成的，最后采用分餐制，每日三餐，每餐主食不要低于100克，不要吃高热量的食物，另外每天做中等强度以上的活动90分钟以上，比如说溜冰，骑自行车、快走，跑步转呼啦圈，做仰卧起坐仰卧起坐等，长期忍耐体重一定会降下来。需求注意要保持良好的心态，千万不要焦虑上火影响恢复。。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-08-03
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