如何合理安排运动时间和饮食

病情分析：，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!其实用些产品来丰胸也是很有效果的，象妈妈美的，还有就是在平时在家自己也可以做到，运动啊，按摩啊，在吃的方面，多木瓜，牛奶，豆类，都有帮助，贵在坚持嘛。祝健康

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2012-12-30

病情分析：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥常规药物减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2012-12-30

病情分析：你好根据你的情况属于正常，建议适当锻炼身体多食蔬菜水果，避免不良刺激，合理膳食平衡饮食，保持心情舒畅注意休息。同时遵循病人陈述的状况，建议放松心情，平时注意休息，多喝水。

本回答来自： 中日友好医院 投诉  |  2012-12-30

病情分析：根据你说的症状肥胖较好的办法就是通过运动锻炼减肥，控制饮食，低脂肪，低能量，配合针灸，推拿治疗看看，不要服用减肥药。同时戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2012-12-30

病情分析：减肥较好的方法是：药物、饮食、运动、中医经络等。平时需要清淡饮食、低钠饮食，禁吃辛辣酒、油腻等刺激性食物。多吃粗纤维的食物。同时饮食上要加强营养。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2012-12-30

病情分析：可以运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法等治疗。较好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。同时建议平时多吃瘦肉和猪肝。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2012-12-30