如何缓解抑郁情绪
男 |
0岁 |
分类：抑郁 |
1人回复 |
2015-04-13
病情描述：
您好，我患有抑郁症2年多了，曾经还自杀过一次，把家里人都吓坏了，我也不想这样，可是我就是控制不住自己的情绪啊，我想缓解抑郁情绪，可是不知道该怎么做？同时建议不要吃辛辣刺激的食物，加强锻炼，保证睡眠。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：培养与人沟通的能力：不生气的时候，去和经常受你气的人谈谈。彼此听听对方最容易发怒的事情，想一个沟通感情的方式，注意不要生气。也许约定写张纸条，或做个缓和情绪的散步，这样你便不会继续用毫无意义的怒气来彼此虐待。经过几次缓和情绪的散步之后，你会发现冲动是多么愚蠢的一件事情。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-13
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