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位置： 首页 > 问答 > 精神科 > 精神心理 > 抑郁 > 如何缓解抑郁
男 | 0岁 | 分类：抑郁 | 1人回复 | 2015-04-13
我是一个抑郁症患者,请问心情极度抑郁时该如何缓解?同时加强锻炼，戒烟酒，多吃蔬菜水果，多注意休息。
无
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
刘保兴主任医师
病情分析：你好,最好是锻炼.可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度,持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步,跳绳,健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟.散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完.以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米.在开始锻炼时,须经医生的同意.??同时心理治疗
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问 投诉 | 2015-04-13
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