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晚上的睡眠质量不好怎么办？

男 | 0岁 | 分类：睡眠障碍 | 1人回复 | 2015-04-13

病情描述：

晚上睡觉入睡简单,可2点左右就被浑身酥麻弄醒,浑身不舒服,辗转反侧,难以入睡.天要亮了,也就睡着了.发病时间就是晚上睡觉的时候,发病原因不明同时按你对的症状的讲诉，一般来说，要适当锻炼，保证睡眠，饮食清淡。

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 刘保兴主任医师

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病情分析：病情分析：你好：不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差指导意见：建议：最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2015-04-13

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