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怎样锻炼对睡眠有帮助

男 | 0岁 | 分类：睡眠障碍 | 1人回复 | 2015-04-13

病情描述：

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 郑华主任医师

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病情分析：病情分析：您好，首先要选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的较好时间。而且锻炼一定要有规律，持之以恒。指导意见：对于中老年人来说，瑜珈、散步、广播体操都是改善睡眠质量的好办法。至于成年人来说，像跑步、游泳或爬楼梯等，是比较常见的改善睡眠质量的运动处方。

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2015-04-13

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