怎样锻炼对睡眠有帮助
男 |
0岁 |
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2015-04-13
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：病情分析：您好，首先要选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而且锻炼一定要有规律，持之以恒。指导意见：对于中老年人来说，瑜珈、散步、广播体操都是改善睡眠质量的好办法。至于成年人来说，像跑步、游泳或爬楼梯等，是比较常见的改善睡眠质量的运动处方。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-13
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