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位置： 首页 > 问答 > 精神科 > 精神心理 > 睡眠障碍 > 怎样睡眠才能更好!

怎样睡眠才能更好!

男 | 0岁 | 分类：睡眠障碍 | 1人回复 | 2015-04-13

病情描述：

！怎样睡眠才能更好,总是在睡觉的时候不能特别安心！同时要多吃坚果类食物，积极锻炼身体增加机体抵抗力。

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共1条医生回复

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

幺远

幺远主任医师

病情分析：病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.指导意见：口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-04-13

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